Presentado por Esencial Sos Vos & Nadie Sale Solo
Aprendé habilidades para regular tus emociones, mejorar tus relaciones y construir una vida que merezca la pena vivir.
¿Quiénes somos?
💚 Esencial Sos Vos
Un espacio dedicado al bienestar emocional, acompañando a las personas en el desarrollo de herramientas concretas para una vida más plena.
💜 Nadie Sale Solo
Un proyecto comprometido con el acompañamiento terapéutico, promoviendo que nadie enfrente sus desafíos en soledad.
Esencial Sos Vos y Nadie Sale Solo se unen para ofrecer este espacio de entrenamiento en habilidades DBT, destinado a personas que desean desarrollar herramientas concretas para afrontar los desafíos de la vida cotidiana de manera más efectiva.
Nuestro objetivo es brindar un entorno seguro, respetuoso y colaborativo donde cada participante pueda aprender habilidades prácticas para mejorar su bienestar emocional, fortalecer sus vínculos y construir una vida más alineada con sus valores.
Coordinadores
Lic. Ani Voskanyan
Coordinadora del entrenamiento en habilidades. Acompaña procesos terapéuticos desde una perspectiva basada en evidencia, especializada en regulación emocional, mindfulness, efectividad interpersonal y tolerancia al malestar.
Diego Favre
Co-coordinador del taller. Acompaña la práctica y generalización de habilidades, favoreciendo que los recursos aprendidos puedan trasladarse a la vida cotidiana.
¿Qué es DBT?
La Terapia Dialéctico Comportamental (DBT), desarrollada por la Dra. Marsha Linehan, es un tratamiento basado en evidencia que enseña habilidades para afrontar emociones intensas, mejorar las relaciones interpersonales y atravesar situaciones difíciles de una manera más efectiva.
El entrenamiento en habilidades DBT constituye uno de los componentes centrales del tratamiento y está orientado a que las personas aprendan estrategias concretas que puedan aplicar en su día a día.
¿Para quién es este taller?
Este espacio está dirigido a personas que:
Emociones intensas
Experimentan emociones intensas o cambios emocionales frecuentes.
Gestión del estrés
Desean aprender herramientas para gestionar el estrés emocional de manera efectiva.
Relaciones personales
Quieren mejorar sus relaciones personales y aprender a comunicarse con mayor claridad.
Autoestima y límites
Buscan fortalecer su autoestima y aprender a establecer límites saludables.
Afrontar situaciones difíciles
Desean desarrollar recursos para afrontar situaciones difíciles sin actuar impulsivamente.
Complementar tratamiento
Se encuentran realizando un proceso terapéutico y desean complementar su tratamiento con entrenamiento en habilidades.
¿Qué habilidades vas a aprender?
Estos cuatro módulos constituyen la base del entrenamiento en habilidades DBT.
Mindfulness
Aprender a observar, describir y participar plenamente en la experiencia presente, desarrollando la capacidad de acceder a la Mente Sabia.
Regulación Emocional
Comprender cómo funcionan las emociones y aprender estrategias para responder a ellas de manera efectiva.
Efectividad Interpersonal
Desarrollar habilidades para pedir lo que necesitás, poner límites, cuidar tus relaciones y mantener el respeto por vos mismo/a.
Tolerancia al Malestar
Aprender herramientas para atravesar crisis, momentos difíciles y situaciones dolorosas sin empeorar el sufrimiento.
¿Cómo trabajamos?
Encuentros semanales en vivo
Nos reunimos cada semana en tiempo real para aprender y practicar juntos.
Entrenamiento práctico de habilidades
Cada encuentro incluye ejercicios concretos y material de lectura para reforzar el aprendizaje.
Espacio de intercambio grupal
Un espacio seguro para compartir experiencias, consultas y reflexiones con el grupo.
Prácticas entre encuentros
Hojas de trabajo y prácticas para aplicar las habilidades en la vida cotidiana entre sesiones.
Acompañamiento durante todo el recorrido
Contás con el apoyo de los coordinadores a lo largo de todo el proceso de aprendizaje.
Modalidad
💻 Online
Desde la comodidad de tu hogar, sin necesidad de trasladarte.
📅 Todos los martes
Frecuencia semanal para un aprendizaje sostenido y progresivo.
🕛 12:00 a 14:00 hs
Dos horas de encuentro por sesión, con dinámica activa y participativa.
👥 Cupos limitados
Grupos reducidos para garantizar una atención personalizada y un espacio de calidad.
📚 Material incluido
Todo el material de trabajo, hojas de práctica y recursos complementarios están incluidos.
Inversión
$120.000
mensuales
¿Qué incluye?
4 encuentros mensuales de 2 horas cada uno.
Material de trabajo y hojas de práctica.
Recursos complementarios para profundizar el aprendizaje.
Acompañamiento durante todo el proceso de aprendizaje.
Beneficios del taller
Al completar el entrenamiento en habilidades DBT, vas a poder:
Gestionar emociones intensas
Aprender a gestionar emociones intensas y desarrollar mayor autocontrol emocional en situaciones desafiantes.
Mejorar tus vínculos
Mejorar la comunicación y los vínculos, aprendiendo a establecer límites saludables con claridad y respeto.
Fortalecer el autocuidado
Incorporar herramientas para afrontar situaciones difíciles y fortalecer el autocuidado y la autocompasión.
Construir tu vida con valores
Construir una vida más alineada con tus objetivos y valores, tomando decisiones desde un lugar más consciente.
Inscripciones
11 6119-5380
Escribinos directamente para consultas e inscripciones.
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Contacto por Email
📧 Escribinos por correo electrónico
Si preferís comunicarte por email, podés escribirnos a:
Respondemos a la brevedad con toda la información que necesitás sobre el taller, modalidad, fechas de inicio y proceso de inscripción.
Esencial Sos Vos 💚 & Nadie Sale Solo 💜
Porque las habilidades no cambian quién sos.
Te ayudan a desarrollar los recursos necesarios para construir la vida que querés vivir.
Te esperamos. 🌱
Taller de Habilidades DBT